我可以把益生菌和複合維生素一起服用嗎？

我可以把益生菌和複合維生素一起服用嗎？

益生菌可以增强某些微量營養素的吸收，包括維他命。 維他命D和益生菌可能協同作用。 在推薦劑量下，大多數人可能可以安全地同時服用益生菌和維他命。

吃益生菌還是酸嬭更好？

正如我們已經提到的，許多酸嬭含有大量的高果糖玉米糖漿、加工糖和其他不健康的成分，這些成分會影響你的腸道。 所以很明顯：吃酸嬭是一種享受，但吃一種益生菌補充劑可以讓腸道中的有益細菌滋生。

300億CFU益生菌太多了嗎？

事實上，每天最適合你的益生菌數量取決於你獨特的腸道健康和微生物組成。 2021 6月30日，如果有理由或願意，許多健康成年人可以安全地攝入300-500億CFU

如果我吃酸嬭，我需要益生菌嗎？

然而，雖然酸嬭在一定程度上對健康有益，但它不能作為益生菌的有效來源。 有幾個因素會導致酸嬭無法提供真正有益於腸道的益生菌質量。

我怎樣才能自然治癒腸道細菌？

9種改善腸道細菌的方法，基於科學
吃各種各樣的食物
多吃蔬菜、豆類、豆類和水果
吃發酵食品
吃益生元食品
如果可以，母乳餵養至少6個月
吃全穀物
吃植物性飲食< 吃富含多酚的食物
更多項目。。。

我可以喝含益生菌的咖啡嗎？

所以，簡單的答案是，不，你不需要在享用早餐咖啡的同時擔心服用益生菌，儘管理想情况下，我會在啜飲美味的棕色食物（或你喜歡在早餐時喝的任何其他熱飲料）之間，喝一口水吞下你的益生菌補充劑。。。

你應該在晚上還是早上服用益生菌？

服用益生菌的理想時間是在睡前，因為“腸道在晚上非常不活躍。如果你想一想，你通常不會在半夜醒來大便，”Patricia Raymond醫學博士說，她是一名胃腸病和內科的委員會認證醫生。

益生菌能加速你的新陳代謝嗎？

新增新陳代謝的一個簡單方法是在日常生活中添加益生菌補充劑。 益生菌補充劑有助於平衡腸道微生物群中的細菌數量，可以有效地改變身體處理食物的管道，從而改變新陳代謝率。

什麼水果是有益的益生菌？

益生元含量高的水果包括：
香蕉。 香蕉對腸道有益，含有天然纖維，有助於新增有益細菌和减少腹脹
忌廉蘋果
西瓜
葡萄柚。

益生菌需要多少CFU？

一個人需要的CFU數量最終取決於他們服用益生菌的目的。 儘管大多數研究表明，1000萬至2000萬CFU足以提供益生菌益處，但更大的CFU可能更適合需要大量支持和/或尋求緩解某些健康狀況的個人。

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